В нашем северном крае зимы длинные, снежные и любителей покататься на лыжах предостаточно. Ну, а если вы в этом деле новичок, то вам могут оказаться полезны советы нашего эксперта. Начнём с главного – подбора беговых лыж. Знатоки говорят, что это целое искусство. Неправильный выбор грозит не только лишними тратами, но и травмами даже во время обычной неспешной прогулки. Разобраться в этом непростом вопросе нам поможет инструктор по спорту Управления по эксплуатации вахтовых посёлков Дмитрий Родин, занимающийся лыжными гонками с четвёртого класса:
– Нужно покупать максимально качественный спортивный инвентарь, не обязательно брать дорогие лыжи – золотую середину ещё никто не отменял. Начинающим лыжникам, прежде всего, надо определиться, каким ходом – «классикой» или «коньком» – они будут кататься. Классический ход более естественен для организма, поэтому требует меньшей физподготовки – как раз с него и стоит начинать заниматься лыжами.
Для «классики» нужно выбирать лыжи на 25‐30 см выше роста человека. Определиться с тем, какой комплект снаряжения вам подойдёт, поможет таблица. Исходя из веса катающегося, подбирается индекс жёсткости (FA). Чем тяжелее человек, тем он выше. Измерение уровня производится с помощью специального прибора – флекс-тестера. Продавец-консультант в магазине в этом поможет.
Для занятий классическим лыжным ходом вам понадобятся:
- Классические лыжи – имеют длинный заострённый носок. Также возможен вариант с насечками.
- Специальные ботинки – с мягкой областью голеностопа и гибкой подошвой в носовой части.
- Автоматические крепления – SNS (Salomon Nordic System) и NNN (New Nordic Norm). Главное, чтобы подошва лыжных ботинок была совместима с креплениями.
- Палки – классические короче коньковых, приходятся примерно по плечо.
Далее советую выбрать марку беговых лыж. Это могут быть популярные бренды: Atomic, Rossignol, Madshus, не так давно появились модели Salomon. Я отдаю предпочтение лыжам Fischer, поскольку они более универсальны для разных погодных условий.
И напоследок
Чтобы лыжи радовали скоростью и комфортом, их нужно правильно обслуживать. Если вы хотите продлить срок эксплуатации своего снаряжения, то советую регулярно смазывать скользящую поверхность парафином, это позволит получать максимум удовольствия от катания. А если с мазью держания, то есть средством для обработки рабочей поверхности лыж, возиться не хочется, обратите внимание на модели с насечками или специальной мохеровой вставкой – камусом. На них удобно стоять, катиться классическим ходом и подниматься в гору.
Вы всё ещё раздумываете? Доставайте из кладовки, привозите из гаража, покупайте, наконец, берите на прокат лыжную амуницию, наливайте в термос горячий чай и бегом на свежий воздух – всей семьёй за новыми впечатлениями!
Фото из архива Дмитрия Родина и открытых источников