В наше время модно быть здоровым и спортивным, а когда зима в твоём родном крае длится девять месяцев в году, не встать на лыжи – просто грех. Снежный сезон набирает обороты, и всё больше людей стремятся проводить свой досуг активно. Одно из самых популярных решений – беговые лыжи. Достать инвентарь сегодня можно в один клик, но как сделать это грамотно?
Если ваш уровень «Новичок», то для начала нужно знать, что у лыжников-гонщиков существует два стиля передвижения: классический и коньковый. Инвентарь для каждого из них подбирается отдельно. Первый считается «азбукой» зимнего спорта. Те, кто знакомится с этой дисциплиной, как правило, начинают именно с «классики». После её освоения можно успешно овладевать навыками бега.
– Классические лыжи следует подбирать по росту и весу. К длине своего роста прибавьте 25 сантиметров и получите метраж лыж для классического стиля, – объяснил Дмитрий Лонгортов, тренер-преподаватель СК «Молодость», мастер спорта России. – Важную роль играет жёсткость полозьев. Слишком мягкие не позволят любителю хорошо скользить по снегу. Колодка лыжи должна быть приподнята и касаться снега только в фазе отталкивания. Очень важно при покупке лыж указать свой вес менеджеру. Если вас об этом не спросили, скорее всего, продавец не компетентен.
Ещё один серьёзный момент – подбор палок. Основной параметр здесь – рост спортсмена. Отнимите от него тридцать сантиметров, получится оптимальная длина для палок. А по правилам Международной федерации лыжного спорта она рассчитывается по иной формуле: рост умножается на коэффициент 0,83.
Коньковый стиль появился сравнительно недавно. Использовать его для соревнований, впервые стали на Кубке мира по лыжным гонкам в начале восьмидесятых. При выборе инвентаря для этого способа движения на лыжах, также важно учитывать рост и вес.
– В этом случае к длине роста нужно прибавить 15 сантиметров. При выборе лыж по весу спортсмена, обратите внимание на их жёсткость. Жёсткость лыж сильнее влияет на качественное скольжение, чем их длина, – дополнил Дмитрий. – Коньковые лыжи должны помогать отталкиванию, подобно работе автомобильной рессоры. Если купить слишком «мягкие» лыжи, спортсмен полностью придавит их к снегу по всей поверхности, что приведёт к плохому скольжению и лыжи будут неустойчивы под ногами. При подборе палок здесь от высоты роста отнимаем 20 сантиметров.
Эти простые, но важные советы помогут вам экипироваться правильно. Так, чтобы заниматься было максимально удобно, а организм получал только пользу. Добавим усердия, вот и до побед недалеко. Дружите со спортом и будьте здоровы!
Тюрин Александр, Управление по эксплуатации вахтовых посёлков
Фото из архива Дмитрия Лонгортова и архива ССОиСМИ