спорт

«Тяжёлая» жизнь на Бованекново. Прокачаем мотивацию

Сколько понедельников прошло с тех пор, как вы обещали себе начать ходить в спортзал? Приходит очередная неделя и понеслось…работа, семья, важные встречи, неотложные дела. Но для фанатов спорта все эти серьёзные аргументы – всего лишь отговорки. И надо честно признать, что они имеют полное право на это слегка обидное мнение. В их распоряжении всё те же 24 часа в сутках, как и у нас, и, возможно, не меньше повседневных забот. Так как же им хватает сил на то, чтобы после рабочего дня сгонять с себя семь потов в тренажёрном зале? В общем, предлагаем не углубляться в псевдофилософские размышления о трудностях бытия, а просто понаблюдаем за трудягами Бованенковского месторождения в «качалке». Чем не наглядная мотивация?

Тренажёрный зал на Бованенково никогда не пустует. И новички, и профи найдут здесь необходимые «снаряды» для упражнений на все группы мышц

Михаил Бартов (УОРиСОФ) выбирает оптимальную программу на велотренажёре. Кардионагрузки – обязательный пункт в плане каждой тренировки

Хотите крепкие ноги и бицепсы, как у Алексея Барановского (УМТСиК), тогда повторяйте за ним выпады с гантелями

А если вам нужны рельефные плечи, то поможет упражнение «разведение гантелей в стороны стоя», которое делает Дмитрий Варначёв (ЯГПУ)

Подтягивание широким хватом – базовое упражнение для развития мышц спины. А ещё оно входит в комплекс ГТО. Можно не сомневаться, Андрей Вылко (ЯГПУ) сдаст его на сто процентов

А это уже продвинутый уровень. Дмитрий Фёдоров (УЯЭГ) выполняет приседания со штангой на груди

Общего укрепления мышц спины и развития осанки можно добиться на кроссовере. Евгений Ибрагимов (УЯЭГ) не проходит мимо этого тренажёра

Развивает силовую выносливость упражнение с гирями. Правильную технику показывает Дмитрий Спиридонов (ЯГПУ)

Владимир Медведев (УЯЭГ) прокачивает широчайшие мышцы спины. Тягу гантели в наклоне обожают все бодибилдеры

Хотите кубики на прессе? Повторяйте за Ярославом Тихоновым (УЯЭГ)

Ещё одно упражнение на укрепление пресса с гимнастическим роликом показывает Влад Виноградов (УМТСиК)

Зарядились мотивацией? А теперь внимание! Завтра понедельник!

Благодарим за помощь в подготовке материала тренерский состав и завсегдатаев тренажёрного зала на Бованенково.

Фото Дмитрия Эрнста

Комментировать

Комментировать

Популярное

Наверх